3月5日土曜日
みなさんこんばんは
今日もHana が
女性の健康にまつわるトピックを
みなさんにシェアしていきますね。
今日の内容は
『女性の健康悩み 』
について。
男性女性に関わらず
生きていて
誰にでも悩みは付き物なはず。
側から見て元気そうな
ポジティブそうなあの人も
絶対に悩みは抱えているものです。
と言っても今回は女性の健康習慣ということで
"女性特有"のまたは"女性に多く見られる"
悩みを少し触れさていただきます。
2020年のコロナ渦以降、
不調を感じていると言った人は
男性50.2%のところ、女性は64.2%と
女性に多くみられるそうです。
主な不調は、「疲れ」「肩こり」「目の疲れ」。
コロナでさらにデジタル化が進み、
パソコンや携帯を前より
長く使用している方が多いので、
このような症状を多く感じているのも納得かも。
そして...
女性の75%が「不調」を
実感しているのにも関わらず、
それらを放置または我慢している方が
７割にも及んでいるというのがリアルなところ。
その他にも、
診察にいくほどでもない
心身からくる健康不安やストレスが
多くみられるのも女性で、
4人中３人がこれらの症状に日頃悩まされいるのです😔
だから今回
今読んでくれているあなたにリマインダー。
☘️ 『疲れたかも』と思った瞬間に立ち上がってストレッチをしてみる（肩を回す、目・頭のあたりのマッサージがおすすめ）
☘️セルフケアはルーティーンに（もちろん心と身体両方）
せっかくの休みの日は、
友達と会うのも楽しいけど
この日だけはお昼まで寝て、
散歩がてら近所のカフェで
コーヒーをTake out して
帰ったらゆっくり映画みたりスキンケア
してみようなんて
自分だけのチルする時間を用意してあげるのも大切。
少し時間とお金に余裕ができたら
ご褒美にマッサージ
なんてのもいいですね。
日頃ちょっとした場面で
気をつけて過ごしてみると、
不調や悩んでいることも
自然と揺らいでいくはず。
この機会に、自分がどんなことに
悩みや不調を感じているか、
自ら聞いてみよう。
ほったらかしにしないで、
自分の身体は自分がケアしてあげないと😊
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女性の健康習慣とは、”女性が生涯を通じて健康で明るく、充実した日々を自立して過ごすことを総合的に支援する” ため、厚生労働省が毎年３月１日～８日までを「女性の健康週間」と定め、女性の健康づくりを国民運動として展開しています。
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