近年、身体の健康と同じように心の健康をケアすることに、やっと!注目が集まってきました。そこで今日は、ストレスや不安を軽減させるための4つのティップスをシェアしたいと思います。
]]>Pantyliners Organics(PLO)のAnzuです☺️
近年、身体の健康と同じように
心の健康をケアすることに、
やっと!注目が集まってきました。
心がはち切れてしまったり、
燃え尽きてしまう前に、
ストレスの軽減をする方法を
日常から取り入れることがとっても大切です。
そこで今日は、
ストレスや不安を軽減させるための
4つのティップス
をシェアしたいと思います。
瞑想することで、頭がクリアになり心配していた過去や未来のことではなく、今現在にフォーカスすることができるようになるでしょう。まずは1回10分程度、楽な体制(あぐら座もしくは仰向け)になり深い呼吸を繰り返しながら過ごしてみます。ポイントは、なるべく呼吸に意識を向け続けることです。頭の中に考えが浮かんだら、そのことに気づき、また呼吸に意識を戻してみましょう。
頭の中のモヤモヤを発散したい時、自分を勇気付けてあげたい時にとっても効果的です。まずはノートとペンを用意しましょう。一つ目は今の自分の思いや考えをとにかく書き出してもやもやを発散する方法。二つ目は、テーマを決めること。「今の気持ち」「感謝したいこと」「今持っている悩み」などを箇条書きにして書き出してみるのもオススメです。そして三つ目は「私はできる」「私は頑張ってる」など自分を褒める言葉を書き出すこと。今の自分を肯定し元気づけてあげることも効果的です。
身体を動かすことは、実はフィジカルだけでなくメンタルの健康にもとっても効果的です。運動中は交感神経が優位になるから、ポジティブになるホルモンが分泌されると言われています。運動が苦手な方は、10~20分だけ外にウォーキングしに行くなど、少しのことから始めてみてくださいね。朝起きたら一番に日の光を浴びながら外を歩くのはオススメです。とっても気持ちが良いですよ。
友達や家族、パートナーなどあなたが信頼できる人に話してみるのも一つの方法です。ついつい自分の頭の中でぐるぐると考えすぎてしまった時、口に出してみると不安な気持ちや心のモヤモヤがスッキリするでしょう。そこまで悩むことでは無かったな!と気づき、客観的に物事を捉えられたりすることも。必ず最後に、話を聞いてくれた人に感謝を伝えることを忘れずに。
以上、既に取り入れていること、これから取り入れたいことはありましたか?
これらは、生理期間中、生理期間前後のPMSや生理痛緩和にも効果的です☺️
どれか一つでも、まずは1日10分から日常生活に取り入れてみましょう。
あなたはどれを選びますか?🤍
Pantyliners Organics-Anzu
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皆さんは生理中どのように
自分(またはパートナー)をケアしてあげていますか?😌
生理中こそいつもより身体や精神に
負担をかけないように
"エキストラケア" で
過ごしてあげましょう。
なぜなら、“ホルモンの変化”により
本調子で動けないのは全然あり得ること。
YouTubeずっと見てた。大丈夫。
早く起きれなかった。大丈夫。
ジムに行けなかった。大丈夫。
食べすぎちゃった。大丈夫。
罪悪感やストレスを感じるより、
そんな生理中の "いつもと違った自分" を受け止めて
普段とは違った「過ごし方」「アプローチ」を
してあげることが大切になってくるのです🍃
そして1番大事なのは、
その方法を自分自身で理解しておくこと。
これで、次のサイクルに
自然と適応していけるようになるのです。
誰だってストレスフリーに過ごしたいもの🌸
まずは自分を知ることから始めてみましょう🌷
オーガニックコットン100%を使用した
PLOの布ナプキンは
生理中の身体的ストレスの原因ともされる
使い捨てパットによる
肌トラブルを大幅に軽減してくれるから
生理中快適に過ごすための
1つの方法でもあるんです。
他にも、セルフケアするなら
PLOの布ナプキンが良い
理由がたくさんあって、、
こちらから見ることができるので
ぜひ自分を知る最初の一歩として
除いてみてください。
Pantyliners Organics (PLO)- Hana
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今日は『国際女性デー』です。この日が誕生した経緯やミモザの花が有名な理由、これらをシェアしながら、今日私たち一人一人がどんな行動や意識を持って過ごしたらいいのか、改めてリマインドしておきましょう😌💛
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Hana です💛
さまざまなお店でも
今日は目にするはずなので
気づいている方もいますね
今日は
『国際女性デー』です
私の彼はなんで女性や女の子の日はあって
男性の日はないんだ
なんて言ってましたけど笑
歴史的に見ても
個人的にこの日は
現代でも多くのビジネスの面で
女性が上に行くので難しい状況で
社会に存在する女性の権利を
改めてリマインドしてくれる
一年を通して好きな日の一つです😊
軽く、この日が誕生した経緯や
ミモザの花が有名な理由を。
1904年
ニューヨークで婦人参政権*を
求めたデモが起源となり、
国連によって1975年に3月8日を
「国際女性デー(International Women’s Day)」
として制定されました。
*婦人参政権=女性が国の政治に参加する権利
「国際女性デー」は、
すばらしい役割を担ってきた
女性たちによってもたらされた
勇気と決断を称える日です。
ちなみに「ミモザの花をあげる習慣」
これは女性に感謝を伝える
イタリアの記念日「Festa della Donna(=女性の日)」で
”感受性”や”思いやり” という
花言葉を持つミモザが、
現地のイタリアで自生する
身近な花だったことから、
貧富の差に関係なく
誰でも身近な女性に感謝の意を
表すことができるということから
ミモザをあげる習慣がついたそうです。
日本でも「女性の生き方を考える日」
として更なる女性の社会進出
そしてエンパワーメント*を目標に注目されています。
エンパワーメント* =
権限を与える、自身を与えるなど
【SDGs (持続可能な開発目標)】の1つ
「目標5:ジェンダー平等を実現しよう」
にも提唱されるほど。
夫から妻へ、息子から母へだけでなく、
同僚の女性に、常連のお客さんに、更には女性同士でも
この日を軸に、
日常的にお互いの存在に感謝できる、
そして心からのサポートができる
そんな社会ができることを願って
Pantyliners Organics も「国際女性デー」を推進します。
Pantyliners Organcis - Hana
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みなさんに今日お話ししたい内容は『低血圧と貧血』です。名前は知ってるけど地味に異なる 『貧血』と『低血圧』の簡単な説明と、それぞれにどんな対策をとったらいいのか、お話ししていきます。
おはようございます!
Hanaです。
今回は珍しく午前中投稿です笑
今日は日曜日ですが
みなさんどのような日をお過ごしですか?
多分おやすみの方が多いので
お出かけしたり
お家でゆっくり過ごしたりするのかな。
そんなみなさんに今日
お話ししたい内容は
『低血圧と貧血』です。
なぜこれをシェアしたいかと言うと、
実は私自身昔から?(気づいたら)
結構な低血圧なんですね。
確か母と姉もそう。
だから多分遺伝?わかんないけど
で、私の親友や周りの友達にも
主に貧血の子が多くいて
しかも意識なくて突然
電車のホームで倒れたり
授業中倒れちゃうみたいな
めちゃくちゃ危ない....
これって単純に私の周りに多いとかではなくて
人口全体的に貧血や低血圧で苦しんでいる子
いるはずなんです。
しかも、特に女性。
そこで今回、
名前は知ってるけど
地味に異なる 『貧血』と『低血圧』の
簡単な説明と、
それぞれにどんな対策をとったらいいのか、
お話ししていきます。
【貧血】
血の質の問題で起こる症状。
生理中によく感じられるのが貧血で、経血と一緒に鉄分が失われてしまうために起こります。症状としては立ちくらみ、目眩、息切れ、頭痛など。特に出血量が多い人には注意が必要。そんなときに鉄分は酸素を運ぶ役割をしてくれ、さらには酸素を使ったエネレルギーを生成するサイクルを作ってくれるので、積極的に摂取しましょう✨
【低血圧】
血を体全体に送るポンプに問題がある場合に起こる症状です。
低血圧は貧血の症状にかなり類似しているので混ざりがちですが、貧血の症状に加えて朝が辛い・倦怠感・腹部圧迫感などがあげられます。これは血液をコントロールする自律神経* が正常に動かず、下半身に集まった血液が心臓や脳に戻りにくくなるために起こります。
改善には食生活の見直し、水分を多く摂取、運動、食後のカフェインなど。
*自律神経=自分の意志とは関係なく自動的に働く神経のことです。 そして、呼吸・循環・消化・生殖・排泄など生命維持に必要な機能を調節してます。
また
これらを改善することは
以前お話しした
『プレコンセプションケア』とも
つながっています。
(まだ読んでない方はこちらから→)
これを意識して過ごすことで、
身体の器官が正常に保たれ、
そして働くことができるため
結果的に貧血や低血圧といった
症状も和らいでいくということです。
私自身もまだまだ
日常的に支障をきたすことがあるので
改善の余地があるな
と思っています!
みなさんもこのような症状があったら
ほったらかしにするのではなく、
自分の状態を知って
改善ができるか試してみるのが大事です😌
上にも記述したように、
本当に危ないので。
突然意識なしに起こってしまうこととか
周りに悩んでいる友達や家族がいたら
シェアしてあげてください😊
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女性の健康習慣とは、”女性が生涯を通じて健康で明るく、充実した日々を自立して過ごすことを総合的に支援する” ため、厚生労働省が毎年3月1日~8日までを「女性の健康週間」と定め、女性の健康づくりを国民運動として展開しています。
Pantyliners Organics - Hana
今日の内容は『女性の健康悩み 』について。コロナ渦以降、不調を感じていると言った人は男女ともに半数以上。特に、女性は4人に3人がそう感じているのだとか。
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みなさんこんばんは
今日もHana が
女性の健康にまつわるトピックを
みなさんにシェアしていきますね。
今日の内容は
『女性の健康悩み 』
について。
男性女性に関わらず
生きていて
誰にでも悩みは付き物なはず。
側から見て元気そうな
ポジティブそうなあの人も
絶対に悩みは抱えているものです。
と言っても今回は女性の健康習慣ということで
"女性特有"のまたは"女性に多く見られる"
悩みを少し触れさていただきます。
2020年のコロナ渦以降、
不調を感じていると言った人は
男性50.2%のところ、女性は64.2%と
女性に多くみられるそうです。
主な不調は、「疲れ」「肩こり」「目の疲れ」。
コロナでさらにデジタル化が進み、
パソコンや携帯を前より
長く使用している方が多いので、
このような症状を多く感じているのも納得かも。
そして...
女性の75%が「不調」を
実感しているのにも関わらず、
それらを放置または我慢している方が
7割にも及んでいるというのがリアルなところ。
その他にも、
診察にいくほどでもない
心身からくる健康不安やストレスが
多くみられるのも女性で、
4人中3人がこれらの症状に日頃悩まされいるのです😔
だから今回
今読んでくれているあなたにリマインダー。
☘️ 『疲れたかも』と思った瞬間に立ち上がってストレッチをしてみる(肩を回す、目・頭のあたりのマッサージがおすすめ)
☘️セルフケアはルーティーンに(もちろん心と身体両方)
せっかくの休みの日は、
友達と会うのも楽しいけど
この日だけはお昼まで寝て、
散歩がてら近所のカフェで
コーヒーをTake out して
帰ったらゆっくり映画みたりスキンケア
してみようなんて
自分だけのチルする時間を用意してあげるのも大切。
少し時間とお金に余裕ができたら
ご褒美にマッサージ
なんてのもいいですね。
日頃ちょっとした場面で
気をつけて過ごしてみると、
不調や悩んでいることも
自然と揺らいでいくはず。
この機会に、自分がどんなことに
悩みや不調を感じているか、
自ら聞いてみよう。
ほったらかしにしないで、
自分の身体は自分がケアしてあげないと😊
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女性の健康習慣とは、”女性が生涯を通じて健康で明るく、充実した日々を自立して過ごすことを総合的に支援する” ため、厚生労働省が毎年3月1日~8日までを「女性の健康週間」と定め、女性の健康づくりを国民運動として展開しています。
Pantyliners Organics - Hana
本日のトピックは『更年期の悩み』について。私まだそんな年代じゃないし "関係ない" と思ったあなた!! これもスキップして欲しくないあなたにも関係してくる大切なトピックなので今回もしっかり最後までのぞいて行ってくださいませ 💛
]]>
こんにちは! Hana です。
4日目。
本日のトピックは
『更年期の悩み』について。
私まだそんな年代じゃないし
"関係ない" と思ったあなた!!
これもスキップして欲しくない
あなたにも関係してくる
大切なトピックなので
今回もしっかり最後まで
のぞいて行ってくださいませ 💛
女性は月経が平均12才で始まり、
閉経は平均50才で来ると言われれいます。
そして、
閉経を挟んだ前後の
10年間を ”更年期” と言います。
(大体40~60歳の間ということですね)
更年期には女性ホルモンの分泌低下による、
さまざまな身体的・精神的症状が現れます。
例えば
・寝つきが悪い
・特に冷え性
・息切れや動悸がする
・イライラしやすい
・憂鬱な気分になりがち
・疲れやすい
・肩こりや腰痛
・頭痛や目眩、吐き気など
症状の度合いに関しては
個人差があり、
あまり感じない方から
日常生活にきたすほどの方まで。
女性は生涯を通して、
月経-妊娠-出産-更年期と
ホルモンからくる
身体的・精神的症状が付き物。
これを
理解してあげられるのは
女性である一方で、
男性も
その時女性が持つ
聞き相手になり、
心身のサポートができるはず。
家族、パートナー、お母さん、
が悩んでいたら休める環境を作ってあげよう💛
そして、助けを聞ける自分でもあろう💛
婦人科でも、
症状について十分な問診をし、
必要に応じてホルモン補充療法や
漢方薬による治療、
生活習慣の改善・指導を行ってくれるそうです。
大切な人が悩んでいたら助けてあげよう。
辛かったら助けを聞こう。
これは、お互いのためでもあります。
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女性の健康習慣とは、”女性が生涯を通じて健康で明るく、充実した日々を自立して過ごすことを総合的に支援する” ため、厚生労働省が毎年3月1日~8日までを「女性の健康週間」と定め、女性の健康づくりを国民運動として展開しています。
Pantyliners Organics - Hana
]]>期間中の3月1日~ 8日までは毎日、女性の健康にまつわる情報をシェアしていこうと思っています💛 今日のトピックは「どんな時に婦人科にいけばいいんだろう?」という疑問について
]]>
こんにちは Hanaです!
女性の健康習慣 3日目
期間中の3月1日~ 8日までは毎日
女性の健康にまつわる情報を
シェアしていこうと思っています💛
毎日チェックお忘れなくっ
今日のトピックは
「どんな時に婦人科にいけばいいんだろう?」
という疑問について。
私、個人的に婦人科といえば
妊娠した時または妊婦さんが行くところかな?
と思っていました。
多分そう思っている若い子も
少なくないんじゃないかな。
でも実際、
婦人科は妊娠した時や病気の検診するため
だけでなくても、行ってもいいんです。
恐らく生理があるみんなが
悩んでいる、”生理痛” に関してでも。
なぜなら、
日常生活に支障が出るほどの生理痛がある場合
・仕事や学校に行くのが難しい
・一日中うずくまってしまう
など、ただの体質の問題ではなく、
何らかの病気が隠れている可能性も
考えられるからです。
他にも、子宮の痛みに並行して
「頭痛、吐き気がする」「貧血」と
行った場合も、我慢せずに婦人科
に相談してみましょう。
必要に応じて、
鎮痛剤/ ホルモン剤/ 漢方薬 の処方
または治療、生活習慣についての
アドバイスなども行ってくれます😊
この機会に
お近くの産婦人科医をチェックして見てくださいね
今は必要のない場合も、
月経-妊娠-出産-更年期 と
ホルモンの分泌で非常に影響してくる
女性の身体は
日常的に多くのトラブルが起こりがちです。
我慢して溜める前に
先の行動を😌
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女性の健康習慣とは、”女性が生涯を通じて健康で明るく、充実した日々を自立して過ごすことを総合的に支援する” ため、厚生労働省が毎年3月1日~8日までを「女性の健康週間」と定め、女性の健康づくりを国民運動として展開しています。
Pantyliners Organics - Hana
『女性の健康習慣2日目』
ということで、今日は女性だけではなく、
男性にも知って置いて欲しい
”大切なこと” をシェアさせていただければなと思います。
なので、最後まで読んでいただけたら嬉しいです😊
皆さんプレコンセプションケア
というのを聞いたことがありますか?
プレ(pre)は「〜の前の」、
コンセプション(conception)は「受精・懐妊」で、
プレコンセプションケアは
「妊娠前の健康管理」という意味。
これには、3つの目的があるとされています。
①若い世代の健康を増進し、より質の高い生活を実現してもらうこと
②若い世代の男女が将来、より健康になること
③ ①の実現によって、より健全な妊娠・出産のチャンスを増やし、次世代の子どもたちをより健康にすること
日本では、妊娠死亡率がが劇的に
減少した一方で、
女性が持つ “リスク因子” が原因とされる
[先天異常] [低出生体重児等] は減っていません。
リスク因子としては、
やせや肥満、喫煙、持病、高齢などが考えられており、
これらに該当する女性が妊娠した場合、
流産、早産、2500g未満の低出生体重児、
先天異常などの発生頻度は、通常よりも高くなります。
胎児の心臓は受精後22日で拍動を始めるため、
妊娠に気づいてからのケアを始めるの
では遅いというのが事実。
だから、プレコンセプションケアは、
妊娠を考えている女性だけではなく、
思春期以降、妊娠可能な全女性に
必要なものなので、女性の健康を支える、
家族、パートナーにも理解して置いて欲しいのです。
私たちが日常的に
始められる生活習慣ってなんだろう?
その他にも、若くても健康診断を受け、
病気の治療は早めに。
また女性は20才から2年に1度の
子宮頸がん検診も推奨されています。
私自身も、
母が一度子宮頚がんになっているし
小さいころからお世話になっている
母の幼馴染も子宮癌になった過去があるので
決して人ごととして
捉えてはいけないと思っています。
実際に妊娠・出産をするのは女性ですが、
男性が正しい知識を持って
適切に行動することも、
女性や赤ちゃんの健康を守ることにつながります。
プレコンセプションケア、みんなで大切にしよう。
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女性の健康習慣とは、”女性が生涯を通じて健康で明るく、充実した日々を自立して過ごすことを総合的に支援する” ため、厚生労働省が毎年3月1日~8日までを「女性の健康週間」と定め、女性の健康づくりを国民運動として展開しています。
Pantyliners Organics - Hana
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こんにちは!
Hana です。
昨日のInstagram Live にきてくださった
皆様ありがとうございます☺️
参加しそびれた方はここからご視聴できるはずなので
作業をしながらのラジオ感覚で
聞いてくれたうれしいです。
トピックは
『PLOが支援しているJOICFPという団体について』
毎週月曜日 21:00~ (30分間)
Pantyliners Organics の公式インスタグラムから
生理について、布ナプキンについて、社会的なことまで
本当に様々なトピックを
ガールズトークのような感じで話していきますので
ぜひ、お気軽に越しください💛😊
さてさて今日のブログトピックは
『女性の健康習慣』
世界的に認知度の高い#国際女性デー
に反して、この日はあまり
知られていないんですよね。
女性の健康習慣とは、”女性が生涯を通じて健康で明るく、充実した日々を自立して過ごすことを総合的に支援する” ため、厚生労働省が毎年3月1日~8日までを「女性の健康週間」と定め、女性の健康づくりを国民運動として展開しています。
そこで、
まず女性の健康を考えるには、
「女性ホルモン」について
知ることが不可欠だといいます。
なぜなら女性は生涯、
ホルモンの変動の波にさらされることになるから。
主に、女性の身体には「妊娠の準備」をするホルモンと
「妊娠を成立・継続」させるホルモンが存在し、
これらのホルモンが月経周期の影響で
分泌量が変動することによって、
<感情に変化>がでたり、
<むくみや食欲増加などの身体的症状>が現れるわけです。
さらには最近では様々な
月経関連疾患を聞きますよね。
[月経前症候群(PMS)、月経困難症、子宮筋腫、子宮内膜症、子宮腺筋症などが主な疾患となります。]
それらの月経前・月経中不調を
感じている女性は
45歳以下の女性で65%にも上るそうです。
女性が社会で活躍しようとなっているこの時代に
このようなトラブルがが足かせになってはいけません。
月経の不調は我慢せず、
気軽に産婦人科に行くかたも少なくないです。
自分自身で少しでも疑いがあるのなら、
この機会にぜひ相談してみるのもいいかもしれません☺️
最悪の事態になる前に。
自分の身体は自分が1番知っている必要があるから。
Pantyliners Organics - Hana
]]>早いことに今日で2月も最終日。そろそろ日本も春の兆しがさしてきたのではないでしょうか?そんな時期に、みんなでルーティン化しておきたい1つの習慣をここで抑えておきましょう。
]]>
こんにちは Hana です😊
早いことに今日で2月も最終日。
そろそろ日本も春の兆しが
さしてきたのではないでしょうか?
と、同時に春はまだ冬の間に乾燥した肌を引きずり
肌バリアーが整っていない状態に
気温の上昇と共に肌の水分が蒸発し
さらには花粉や大気汚染などの外部の物質が影響し
私たちの肌は特に揺らぎがち。
私自身も春だけはなぜか
昔から「アトピー肌」になってしまい
皮膚科に駆け込むのが恒例です🥲
↓ 去年の春もこんな感じでした
このように春だけ『敏感肌』になる
なんて方は主に上記に記述したものが原因になってくるので
紫外線対策と同時に
プラスのケアをしてあげるのが1番です。
そしてPLOからは
『肌』だけではなく『身体的な』ケアも
この機会に皆さんにリマインドしておきたいと思っています。
私たちの以前のデザイン「柄あり」や「茶色のコットン」を
使用していた一つの理由でもありますが
多くの方が汚れが目だ立たないよう
生理用パッドに関しては「白」を避ける傾向にありますよね。
その中で、わざわざ私たちが
リブランディングと同時に「白」を選んだ理由
これは
「体調のセルフチェック」
の意図があります。
生理中は1ヶ月に1度の、
あなたの体調をチェックできるチャンス。
血液は身体全体の血管を通っているから、
もちろん身体に異常な変化が起こっていたら
経血の際に教えてくれるはず。
量が今回は少ないかな?
色が濃いかな?薄いかな?
ドロドロしている?それともサラサラ?
これらは
「ホルモンのバランス」
「精神的ストレス」
「身体に摂取したもの」などの影響により、
敏感に変化します。
例えば
濃い、黒めの経血
これは体外排出に要する時間が長くかかったため、酸化が進んだことを意味します。生理周期が安定しない人に良く見られる症状です。
経血の塊が出る場合
凝血塊は、血液がたまり、凝固しはじめると起こる現象です。凝血塊が1円玉程度より大きく、このサイズのものが頻繁に排出される場合、子宮筋腫、子宮ポリープ、および子宮内膜症を疑うのが一般的です。
鮮やかな赤
こちらは健康なサイン。出血が多い時期は経血が鮮やかな色になるのが一般的。
(参考)
液体の状態を把握することは、
自分自身の体調管理にも繋がるんですね🍃
春に向けて
私たちと一緒に始めよう。
1ヶ月に1度のセルフチェック。
知っている人はもう始めてる。
Pantylinersorganics.com
SAD (Seasonal Affective Disorder) という病名を知っていますか?現代アメリカでは人口の5割の大人がこの深刻な症状に悩まされているみたいです。もしかしたらあなたの周りにもいるのかも?私も、その一人です。
]]>こんにちは Hana です!
私が滞在している
マレーシアの猛暑とは反対に
日本はまだ寒い時期が続きそうですが...
みなさん身体を
内からも外からも
しっかり温めて過ごしてくださいね。
さてさて
寒いといえば
春や夏の暖かい時期に比べて
秋や冬の間
なんか身体や感情がおかしいな
と思うことはありませんか?
言ってしまえば『鬱』のような
多分少なくとも同じようなことを
感じている人が何人かいるかも?
実は私も「ある時から」定期的に
毎年それがあるんですね。
しかも日常に支障をきたすほど結構酷い。
私の症状は例えば
その一方で、夏は結構アクティブ+ポジティブなんですね笑
だから余計困惑というか、
冬もめちゃくちゃ嫌い。
そのおかげで年中の夏のマレーシアに来たというわけなんですが😅
まあそれは置いといて。
去年の冬に、夏とは真逆すぎる私に異変を感じて?
パートナーがそれについて単純に興味を持って調べたんですね。
そしたら SAD (Seasonal Affective Disorder)
日本語で季節性感情障害
かもしれないという疑いが出てきました。
説明:SADはうつ病の一種で、秋または冬に抑うつが始まり、春や夏になると治まるという特有のサイクルを繰り返します。
さらにさらに
症状は普通のうつ病と同じなんですが、少し異なる点が
「非季節性のうつ病においては、眠れなくなり食欲もなくなるのが一般的ですが、SADの場合は、睡眠時間が長くなり食欲も増すことが多い」とのこと。
例えば
私じゃん。。。
よく昔の人が
前にはなかった病気が現代ではたくさんあって
すぐみんな病名をつけたがるって
言ってるのを聞いたことあるんですけど(笑)
まあそれも一理あるかもなんですけど
個人的に心配性なので
SADを知ったとき正直すごく安心しました。
なぜならこの症状を持っている人が私だけではないとわかったのと
治療法が少なからずあるとわかったから。
実際、アメリカでは人口の5割の大人が深刻な冬季うつ病に悩まされているみたいです。(参照)
原因としては冬場の日照時間不足により、セラトニンという精神の安定や平常心、頭の回転をよくするなど、脳を活発に働かせる鍵となる脳内物質の分泌が減るためにあると考えられています。
あともう一つ。
SADに罹りやすい人。
これにも特徴があるそうです。
先ほど、『ある時』から毎年
と言ったんですが、
覚えてる限り、昔は感じませんでした。
というのも、SADは妊娠可能な年齢の女性に最も多く見られ
子供やお年寄りがSADになることは稀だそう。
そして男性より女性の方が約3倍
罹る率が高いのも事実。
なんでか。
それはセラトニンという物質。
これは女性ホルモンとも連動しており、
男性は女性に比べて約52% セラトニンを
脳内に生成する能力が高いことが関係しています。
(参照)
セラトニンの分泌を促す方法としては
また1番おすすめされているのは、光療法というもの。
どちらも起床してから30分以内に15~30分間の行うことがキーです。
長くなってしまいましたが
この記事が少しでも同じような症状が
ある方のためになれば嬉しいです。
また、周りの友達や家族、パートナーに
このような症状がある方がいたら
ぜひ理解してあげることから始めてみてください。
私は毎年辛いので分かります。
一人じゃないということを伝えてあげてください。
一人でも多くのあなたをサポートできることを願って。
Pantyliners Organics - Hana
]]>
こんばんはHanaです!
最後のブログから少し時間が空きましたが
みなさんはどのようにお過ごしでしたか?
2022年が始まってから
今日で1ヶ月が経ち
明日は2月1日ということで
新しいスタートがまた始まると同時に
ちょうど明日は
私たちの身体をリセットして
NEWアプローチをしていく
ポイントでもあります👀
前回のブログを読んでくれた方は気づいたかな?(まだの方はこちらから)
そうです。
明日は「新月」になります✨
明日までの「満月後→新月」の間
「欠けていく月の期間」は
エネルギーを放出して浄化する期間でしたよね。
約2週間をかけて
蓄積されたエネルギーがどんどん手放されていき
新月の日にはそれが最大となります。
新月は月年齢0とも言われ
私たちの心身も一旦
「全てを無にし、ゼロからまた生まれ直す節目」となる。
といってもなんでそこまで浄化が大事?
考えてみてください。
蓄積したデータで携帯の操作が
鈍くなってくるのと同じように
定期的な浄化は
私たちの心身に空きスペースをつくり
新月後から 満月の間
「満ちていく月の期間」に
またフレッシュなエネルギーを取り込んで成長する
新しいことに挑戦したり、
軽やかに生活したりする手助けとなるんですね。
だから浄化が大事。
浄化をすることを決めたら
次の3つの手順を参考にしてみてくださいね。
また、アファーメーションに加えて
目標を立てたり・願いごとを唱えるのも
この新月の日が最適らしいです。
なぜなら、一般的に太陽は行動力
月は精神のエネルギーを持つと言われており、
新月はその二つが重なる日なので、
より意志を強くもつことができるのです。
(参照)
最後に。
宇宙全体のパワーが最大に衰退している新月だから
私も、あなたも
無理はせずに休むこと
焦らず、ゆったりと過ごすことがおすすめです。
明日がみなさんにとって心地よい新月、
そしてスタートとなることを願っています。
素敵な夜をお過ごしください😊
Pantyliners Organics - Hana
]]>
Hanaです!
早いもので1月ももう折り返し地点。
見た方もいるかな?
実は昨日今年初めての満月だったんですよね😊
去年のVAGIとのコラボセットの時にも
話していた通り、
『月の満ち欠け』と
『女性の生理周期』さらには『肌のターンオーバー』まで
私たち人間の身体と月は驚くほど密接に関連しているんですよね。
なぜか。
それは水分量が関係しています。
地球上の水分量をみなさん知っていますか?
それは 70%にも及びます。
一方で人間の体内にある水分量も60%とこれもかなり高め。
潮の満ち引きは月の引力によって起こります。
満月の時にその引力は最高潮となり
新月に向かうにつれてそれは下降していきます。
地球全体に広がる海をも動かす月が、
水を多量に含む私たちの体に及ぼす影響は、計り知れません。
だからこそ
地球から見て
新月→満月→新月
と変わっていくサイクルの中で
私たちが身体へどうアプローチしたらいいのか
こういうのも分かってくるということです。
一般的に
新月から満月の間
「満ちていく月の期間」は「吸収」「休養」「学習」
エネルギーを取り込んで成長するときと言われます。
一方で
満月から新月の間
「欠けていく月の期間」は「発散」「解毒」「放出」「デトックス」
エネルギを放出して浄化する期間と言われます。
昨日、月が真ん中にあり、引力が最大となった
『満月』だったということは
ここから2月1日の新月までの間
身体の中に溜めた不要なものを
排出する力が強まっていきます。
なのでデトックスを心がけるといいでしょう。
またこの期間には
生理がくる方も多いはずです。
生理が終わったら骨盤が閉じ
エストロゲン
(女性の代表的なホルモンのひとつ)
の分泌も活発になるので
肌の調子が良くなったり
むくみが解消される傾向にあります。
そしてまたエネルギーを吸収する新月を迎えることになります。
このように
月のリズムを知ることで
自分の心と身体がそのタイミングで
欲しているケアをしてあげられるんですね。
あの時気持ちが穏やかだったな。
あの時気分が沈んでいたな。
思い出してみたら案外納得してくる。
このサイクルを意識してみることで
もしかしたあなたの心や身体も今より快適になるのかも。
今日から2月1日までの間
あなたはどのように過ごしますか?
Pantyliners Organics - Hana
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こんにちはHanaです!
今週も1週間、始まりましたね。
1番気合が入るのは
やっぱり年の始まりですが、
その次に月の始まり
その次には週の始まり
また
それが始まる度に
個人的に「切り替え」的な気持ちで
をあらためてノートに書くようにしています。
もちろん期間限定でね。
1週間。6ヶ月。1年。
区切りで。
今回 Hana流のまとめ方をシェアするので
頭の中を整理したいなと
考えている方は参考にしてもらえれば嬉しいです。
まず
私は3つのノートを使い分けています。
正直「え..一個で良くない?」
と思った方。
一個でも大丈夫です。
でも私は個人的に分けたい派なので3個です😂
分類はこんな感じ。
1. スケジュール帳
私が使っているのは無印良品のものなのですが、
【月】 と【週】に分けて書くところがあるので
大体の予定は月の全体ページに書いて
週のページにはさらに細かく時間ごとに予定を書いています。
2. ジャーナリング
簡単に言えば日記のようなもの。
でもただの日記ではなくて
もっと自分の感情や行き詰まっているものを
文字に起こすことで精神の状態をコントロールするのを目的にした
セルフケアの一環。
大体決まった質問を準備していて
それについて回答を書くのがパターン。
例えば:
今日の精神的な面での目標は?
今週の精神的な面での目標は?
今日あなたははどんな気分?
今週どんな気持ちでいたい?
その気持ち実行するために何を開放したら良いかな?
あとは必ず、アファーメーション。
私ならできる。
私は幸せで、自分の人生に満足している。
もうとりあえずポジティブなことを描きまくっています。
でもそれがキーで。
声に出すことでより
不思議なまでに
心も頭の中も楽観的になっていくんですよね。
不安とか悩みのストレスって
思っててもどうしょうもなくて
もう書いて自分の状態を知って
受け入れてあげるしかないんですね。
そっから、どんなアプローチをしてあげれるか
自分がもっと楽な気持ちになって
ハッピーな気分に戻れるか
私は最終的に「書く」こと
これが1番手っ取り早いと気づいたので
みなさんにも全力でお勧めしたいです。
3. なんでもノート
これはもうその名の通り
授業中やミーティング中、今後のアイデアをパッと思った時にすぐ溜めとけるような全てが一緒になったなんでも書いちゃえノート。
チームとシェアしないといけない時はとりあえずそこに書いて、あとで綺麗にグーグルドキュメントなどで整理する感じです。
昔はデジタル・アプリ専門だった私ですが
最近は一周回ってノートの方が書いた感あるし
わざわざパソコンやアプリを立ち上げずにパッと見れることから
気に入っています笑
それでもスケジュール帳に大学の課題なども書いていたら
すごいことになってしまってので
そういうのはMicrosoft の「To Do」 というアプリを使っています。
分野づつにタスクを締め切りと一緒に入れて
リストにチェックしていけるので
見やすいし使いやすいのでとってもお勧めです。
あとはみなさんご存知 「Google Calendar」ですね。
Google Calendar はさまざまな機能があるので
それを駆使してオリジナルカレンダーがかなり
フレキシブルに作れるので
デジダル派の方はもうこれが最高ですね。
長くなりましたが
Hana流プランニングの仕方はこんな感じになります。
ぜひ参考にしてもらえれば嬉しいです。
みなさんのやり方もありましたら
ぜひブログのコメント欄でシェアしてください✨
それでは今週も
Dream big, stay focused
& make it happen 💘
Pantyliners Organics - Hana
Hanaです!
今日は昨年からよく聞くこのワード
『エシカルな生活』
についてのお話し。
エシカルってよく聞くけど
この英単語
いまいちピンとこないかも。
そんな方のために
↓
Ethical (エシカル)とは下記のように定義づけられます。
「人々が、社会生活で守るべき道理やその規範」
そしてこれに「消費」という言葉がついて
「地球環境や人、社会に対して配慮されたものを購入する」
その行動を意味します。
またはその商品自体をも指します。
この言葉がなぜ
これほど注目されるようになったかというと。
ここ数年立て続けに起こっている
「地球温暖化」
そしてそれに伴う
「自然災害」が影響していますよね。
あまりシリアスに捉えていなかったことも
実際に目で見たり
身近な人もしくは自分自身が体験することによって
「なんかやばいのかも...」
と感じ始めてきて。
以前違うブログでも話したように
大きな変化を求めるなら
結局国の指示を待つしかなくなっちゃうんですよね。
(記事はこちら)
だから正直
私たち国民には
こういった日常的にできる
「エシカル消費行動」が求められてくる。
それに伴った
Pantyliners Organicsの存在価値。
それはみなさんがより多い選択肢を持って
行動に踏み込めやすいように手助けをすること。
『布ナプキン』という1エシカル商品を通して。
<エシカル>の言葉にもう一回触れますね
私たちはみんな
“自分の使ったモノや汚したモノは、自分で片付ける”
と言われ育ちましたよね。
実は
これは生態系の中で私たち
人間だけが行える倫理的な行動であり、
ごく自然な習慣。
一方でですね、
“使ったら、捨てる”
これもまたその理にかなってるように見えて、
私たちが購入する大半の商品が
実は捨てた後に他の人の手によって
地球やその外気へと
「害」として廃棄されていくため
エシカルなサイクルではなかったり。
実際にこのプラットフォームが
布ナプキンを作っているからといって
ただの押し売りはしたくないです🙏
最終的なゴールは
みなさんが現在使っているその「商品」が生み出す
影響を「認知」した上で
自らのエシカル選択をしていただけること。
「無知は最大の罪である」
この言葉は孔子やソクラテス
さまざまな偉人が引用した有名な言葉ですよね。
布ナプキンは
[ 使う⇨洗う⇨使う ]
このサイクルを生み出します。
そしてそれを廃棄する際には
そのオーガニックコットン100%でできた生地は
また自然へ戻っていくことができる。
『次の世代からそのまた次の世代へと繋げられる、モノづくり』
これこそがPLOが目標に掲げている1つなのです😊♻️👨👩👧👧
Pantyliners Organics - Hana
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私たちは1日約50,00 ~ 80,000個の「考え事」をしているそうです。そのモヤモヤっとしている頭の中を一旦整理してみたら何が見えてくるかな?
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みなさん👀
月曜日にインスタグラムの方にあげた
についてのテンプレートは
活用してくれましたでしょうか?
私たちは1日
約50,00 ~ 80,000個の「考え事」をしているそうです。
そのモヤモヤっとしている頭を
私たちの生活におけるさまざまな側面に分けて
『目』と『心』で改めて明白にしてみると
自然と整理されて
これからの私たちのすべき行動が
明らかになってきます☺️
そして今回シェアしただけでは
放り投げた感じになってしまうと思って
ぜひ私の数ある目標の1つからも
参考にしてもらえれば嬉しいです💛
精神面での目標。
それは
『自分のさまざまなエモーション
レベルと向き合えるようになる』こと。
ちょっと長くて分かりにくいかも。
詳しく説明させていただくと
日々感じるストレスや不安、悲哀で影響してくる
自分の感情・行動をコントロールできるようになること。
になります。
その上で私があげた日常的にできることは
またこの日常的にできることに追加して
『何をすると自分が1番喜ぶのか』
これを知っておくことがキーになります。
なぜなら
私たちはよく
「他の人」や「やらなきゃいけない事」
にフォーカスしてしまって
「自分」をケアしてあげることを忘れてしまうから。
だから、知っておいてほしいこと。
自分の1番のベストフレンドになってあげる。
親友はあなたの全てを知っているはず。
ネガティブなムードに入った時
何をしたら良いのか
その対処を知っておく事。
それはセルフケアの一環でもあります。
何ができるかな。
例えば。
🌿 日常的に十分な栄養を取ること
🌿 運動をすること
🌿 身体が喜ぶ優しい素材を選んであげたり
🌿平均7~8 時間の十分な睡眠とったり
🌿数分でも外へ新鮮な空気を吸いにいったり
🌿とにかく好きなものをたくさん食べる
まだまだたくさんあるはず。
そしてこれらは結果的に
自分のエモーション(精神)の安定。
に繋がってくるんですね。
長くなってしまいましたが😅
私の『精神面』での目標はこんな感じになります。
その他にも
ぜひ書き出してみてください😊
一緒に1年の『明白化』して行きましょう👀✨
Pantyliners Organics - Hana
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おはようございます!Hana です☀️
今年も今日を入れてあと2日😳😳
最後まで悔いのないように
新しい年をすがすがしい気持ちで
迎えられるよう今日も1日がんばりましょう💛
っとその前に。
今日のトピック『肌質』について
ぜひ5分間お話しさせてください✨
実は現代
平均で“8割以上” の方が
『敏感肌』だと感じているそうです。
敏感肌とは、基本的に皮膚を守ってくれているバリアが弱まり、少しの殺菌や刺激の強い物質に対して反応し、 赤みや痒み、または乾燥などで肌が荒れてしまうなどの症状があげられます。
確かに、
”肌荒れ全くしない” とか ”肌強い方なんだよね”
と言われる方もあまりいないきがする。
個人的な周りでも、ほんとに5人に1人いるかもってくらい。
だから多分これを読んでくれているあなたも
敏感肌だと感じている1人なのかも
そんなあなたに
特に気づいてあげて欲しいのが
デリケートゾーンのこと。
肌ケアで1番最初に思いつくのが
多分10人中10人揃って『顔』にいくはず。
その後に、脚や腕などの『ボディー』
でも、実は顔の後に気にして欲しいのが『デリケートゾーン』なんです。
というか、顔と同時くらいに。
デリケートゾーンは、第2の顔とも呼ばれ
更には ”デリケート" と言われるだけあってかーなーり、敏感!
というのも
デリケートゾーンは皮膚が薄く、粘膜もあるから。
そのデリケートゾーン
(最近はインティメットケアとも呼ばれますね)
のケアをできるのは
その部位用の優しいソープであったりクリームをよく聞きますよね。
Pantyliners Organics からも今回のクリスマス限定セット
VAGI とのコラボで販売させてもらいました☺️
そしてその『洗って』、『保湿』した後に
忘れて欲しくないのがその安静な状態を『守ってあげる』こと。
オーガニックコットン100%を使用した
Pantyliners Organics の布ナプキンは
多くの方から
「ムレが気にならなくなった」
「痒みが減った」
「デリケートゾーンにできていた湿疹みたいなのが無くなった」
「サラサラしていてとにかく付け心地がやみつきに」
などの嬉しい声をいただいております☺️✨
また
日々私たちのデリケートゾーンは気づかないうちに
ショーツで擦れ、黒ずみや乾燥を促す原因にもなってしまっているんですね。
なので
おりものに最適なXSーSサイズなどは
生理が無い日にもショーツの上に
"ただ気持ちがいいから"
"コットン100%で安心だから" つけている
という方も多くいらっしゃいます💕
顔を毎日ケアするように
デリケートゾーンは見えていないだけで
本来同じくらい入念にケアして欲しい部分でもある。
肌にあてるものをナチュラルな素材に変えていただくと
今ある症状が改善され、もっと快適な存在へとなってくれるかも。
敏感肌の方はもちろん、 そうでない方も予防として、オススメですよ🌼
そして、ただただ気持ちがいいのでぜひ一度つけてみて欲しい。
それだけです
🌼
それではみなさん
素敵な1日をお過ごしください❤︎
Pantyliners Organics - Hana
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こんにちはHANAです!
今週もまた新しい1週間が始まりましたね。
そしてもうクリスマスまであと5日
さらには来週末にはもう2022年って...
今気づきましたけど笑
今年早い😱 てかここ数年めちゃくちゃ早い😱
パンデミックが始まってもうすぐ2年
以前あった生活よりまた違った生活が全員共通してあって
でもそれは実は自分にフォーカスできるチャンスでもあって(私はこう捉えています)
なぜなら
毎日会って、
遊んでいたあの子とも会う機会がなくなったから
自分へ費やす時間がたっぷりある。はずだから。
私が今回時間がある分で目標にしたのは
自分のやりたいこと
やりたいと思っていたこと
これらをもう一度考えなおしてみると
この状況でもあなたの人生に
クオリティーを高めてくれる方法が絶対に隠れているはず。
ちなみに私は、
おうち時間=自分時間
だと思っています。
何もできない。だから1日ダラダラ。
じゃなくて。
(もちろんそういう日があってもいいんですけどね😊)
それが1日1日過ぎ、2年経ったその時。
”やってきた人” と”やってこなかった人”
その差は激全するはず。
最初はもちろん戸惑いましたよね。
そして世界中の人たち、誰しもが困惑したはずです。
でも、やっぱりね、どこかのポイントで切り替えていかないと。
状況が変わらないのなら、自分がその状況に適応して
じゃあ、自分が ”今” できることはなんだろう?
そう考えていくしかないんですね。
人生は長く無いから。
この数年がとっても早かったように
ボーっとしてたら一瞬で終わっちゃう🤣
どうせ生きているなら
年齢も性別も関係ない
恥じなんて捨てて
身体が動く限り
やりたいことやりまくって
学んで
遊んで
経験したい
小さいころ思い描いていあのワクワク感とともに
これらは
なんとなーく承知していたことなんですけど
ここ数年で強く、心にとまっている気がします。
来年はどんな年になるんだろう。
すでにワクワクしています!🤣✨
みなさんも焦らず、自分自身のペースで
進んでいきましょう。
応援しています!
Pantyliners Organics-HANA
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L G B T Q+って知っていますか?
最近メディアで取り上げられる機会が増えていることもあり、知っている方も多くいるかもしれません。
聞いたことがない方のために。
L G B T Qとは、
L |
Lesbian |
レスビアンまたはホモと日本では呼ばれる女性対女性の恋愛的また性的関係を持つ方。 |
G |
Gay |
ゲイは主に男性対男性の恋愛的関係を指す一方で、レズビアンと同じ意味を成す場合もあります。 |
B |
Bisexual |
バイセクシャルは、男性ないし女性等の性に分類に適合せず、あらゆる人々に恋をしたり性的願望を抱いたりし、全性愛とも呼ばれます。 |
T |
Transgender |
トランスジェンダーとは性的に違和感を持つ人々のこと。自信の性についての認識と身体的特徴としての性が異なる状態を指します。 |
Q |
Queer/Questioning |
クイアまたはクエスショニングとは自信の性自認や性的指向について定まっていないまたは意図的に決めていない方を指します。 |
+ |
Plus |
上記に述べた5つの性の状態は数ある中の一部を代表したことに限らず、性の種類は無限にあり、その多様性を極めているからこそプラス、続くなんて意味を成します。
|
彼らはマイノリティーに過ぎず大半の方がシスジェンダー(出生時に診断された身体的性別と自分の性自認が一致し、それに従って生きる人を指す)のため、
偏見や差別を受けることが少なくありません。
一方で、アメリカを含める西洋の国々では広く受け入れ始めている傾向にもあります。
6月にイタリアに訪れた時、至る所で虹色の旗や服を纏った十代の子供たちで溢れていました。
これの背景には、June pride というムーブメントが関係していました。
1969年6月28日ニューヨークのゲイパブに集まっていたお客さんと店主によって、ゲイコミュニティーの自由と権利を主張するために行った行進が始まりです。
ゲイコミュニティーを象徴する虹色については、
政治家兼アーティスト、そしてゲイプライド(プライドとは誇りなんて意味があります)についての活動家であるギルバート・ベイカー氏によってデザインされました。
アメリカ国旗に似せたボーダーに加え、ゲイコミュニティーのなかにも様々な特色を持つグループが存在するという意味を込めて。
こういった背景から、6月(June)には街がパレードや人々の注目により虹色で溢れかえるのです。
滞在中も、西洋の文化や国柄、オープンな人たちが多いためこういった動きや様々な恋愛の形について寛大な意見を持つ人が多くなっている様にも感じました。
歩いているとゲイのカップルをよく目にすることも
彼らは “普通の”恋人の様に手を繋いだり、キスをしていたり
また、これによりゲイコミュニティーに配慮した制度が多くの国で取り入れ始めてもいます。
例を3つご紹介すると…
自分の性別が男か女に区別できない方はここに入ることができます。
お母さんは?お父さんは?と聞くよりも、両親は?と聞くようになったり。
なぜならその子の親はお母さんとお母さんや、お父さんとお父さんかもしれないから。
正直このルールを聞いていると、ばからしいと思ってしまうのが心の内でもあるかと思います。
だけど、性別が生まれつき固定されているというのはおかしな話しだとも思うのです。
私たちは生まれた時から男か女に属するという二択のシステムの中に生きている。
そして、男なら女に、女なら男に恋をする。
その前提のもとで、もしその “普通”から外れたら批判され、差別をうける。
大切な友達、家族からも。
なぜならそれはとても風変わりで、如何わしいことだから。
私1個人から聞いて欲しいことがあります。
正直、これを書いていて1つ自分自身にも気づきがありました。
それは、私も女かどうかは分からないということ。
ただ、男だとも思ってないです。
気持ち悪いという方がいたら申し訳ないですけど、
私自身他の女性をたまに性的に見ることができる時があります。
だけど、男性としか関係を持ったことがないし、
今の彼が大好きなのでなんとも言えないです。
だから、Q-questioningに当てはまるのかなと思っています。
自分の真相を知るのも、それを誰かに告白するのも決して簡単ではないです。
特に、決められたレールに乗ることがステータスとされる私たちの国では。
ただ、それに対して広い心で受け止めてあげられる、
そんな社会や風潮ができたら….
みんなが平等で居心地の良い環境が作れるのではないかな
Pantyliners Organicsのモットーで、
「女性達が心も身体も豊かに過ごせる環境をつくりたい」とありますが、
それも、
「皆んなが心も身体も豊かに過ごせる環境をつくりたい」とあるべきなのか。
そもそも生理があるのは女性だけです。なぜなら子宮は女性にだけある器官だから。
だけど、もしその“女性”が男性的指向を持っていたら。
必ずしもその子宮を持つ方が“女性”とは限らなくなります。
全ての人間は女性であろうと男性であろうとどちらでもなかろうと、
尊重されるべきであり、その権利があり、またそれを主張する自由がある。
この自由を作ってあげることはまた私たちのモットー、
心も身体も豊かに過ごせる環境づくりにも相当してきます。
それは私たちのミッションでもありゴールでもある。
この問題突起を通して、皆さんの意見が少しでもポジティブな方向に向いてくれたら、
そして社会全体が彼らを受け入れられる姿勢に向いてくれたら、
初めてこの投稿が意味を成してくれると思うのです。
彼ら(私たち)は同じ人間であり、その人間たちが様々な恋愛の仕方をもっていていいじゃない。
そんな柔軟な心で見守ってくれたら嬉しいです。
Hana
]]>今日から8月。
みなさんは夏休みをどのようにお過ごしですか?
今回は、動物 についてお話ししたいと思います。
最初に言ってしまうと、
ただビーガン、ベジタリアンになろう。なんてそんな押し付けのような話をしたいわけではないので、ぜひ軽い気持ちで、読み進めてもらえたらと思います。
正直、自分自身動物について深く考えたことはありませんでした。
ましてや、環境についても。
言い訳を言わせてもらうと、東京で生まれ、東京で育った私は、動物園意外動物と触れ合う場もありませんでした。
しかも、実際動物園に行ったのは幼い頃に数回行ったかな…くらい。
だからこそ、オランダに初めて着いた時は衝撃の連続だったのです。
至る所に牛、羊、豚、馬、ヤギ など
またこんな大っきい子までも
大袈裟かもしれませんが、その時自分が思ったのは、
日々口にしている生き物が本当に居た
そんな不思議な感情だったのです。
(もちろん食べているから存在するのはわかっているのですけど…)
しかも、その近さは多分みなさんが想像している以上です。
ビーチに寝ていれば、牛が水分補給するために横から大群で走ってくる。
彼の家のお隣さんは馬と豚。
なので、毎朝のアラームは馬の鳴き声なわけです。
このお隣さんの馬は、とてもなつきやすくて
私が庭を歩いているといつもくっついて横を歩いてくるのです。
こうして動物と日常的に触れ合っていると、
愛情が湧いてくるというか、ただ不思議な感情に走っていくのです。
私は実家に猫2匹と犬1匹が居て、普通に考えて食べないです。
でも、この普通ってなんだろう?
なんで馬は食べて犬と猫は食べないの?
この違いはなんなのだろう?
もうひとつ。
私の中であることが起きました。
家畜がたくさんいるということは、
その子たちを育てる酪農家さんがたくさんいるのですが。
彼の妹の彼氏の家族も酪農家さんで。
見たことないと言った私に、彼が牛とか羊がいるから見に行ってみようよ。
と言って、見に行くことになりました。
なんでかわからないですけど、
そこに居た牛と羊を見た瞬間、涙が止まらなくなってしまいました。
初めて、私はこの子たちを食べていたのだ。
と気付かされたような感情になったのです。
そのすぐ後に、彼の祖父と祖母に会いに行ったら、
こう言われました。
“神様が私たち人間、動物、全ての生き物を生み出して、
生きる 食べられる この連鎖を作り出したのだよ。
私たちは特定の動物を食べる、そしてそのありがたみに感謝しているからこそ、
Eetsmakelijk (オランダ語で、いただきますという意味)と言って食べるのです。“
彼らはキリスト教なのですが、やっぱり食事をする前に必ず、
数ページ聖書を読むのです。
神様が与えてくれたモノ、コトに対して感謝する時間として。
もうひとつ、彼らが教えてくれたのが…
最近Netflix やメディアで見る家畜たちの杜撰な扱われ方は、
全ての場所で行われているわけではないということ。
実際に私がこっちで目にしていたのも、広大な土地に、動物たち。
そして、それは人間と動物がうまいこと共存している世界を表していました。
彼らはのびのび暮らし、さらには農家さんたちも彼らを子供のように、しっかりケアをしてあげていました。
結局、何が言いたいかと言うと、
お肉を食べるか食べないかは人それぞれが決めること。
ただ、悪い部分だけにフォーカスして作られたメディアを鵜呑みにして批判するのはまた違うのではないかということ。
本当か嘘かなんてわかりません。
自分で実際に見ない限り。
しっかりケアされているのはわかっているのだけど、
私は一度見た後、やっぱり食べられなくなりました。
同じ生き物を飼っている身として、ただ愛情が湧いてしまって。
でも牛肉やラム肉にしかない味が美味しくて、結局数日後には食べていました。
だからこそ、必ず、感謝の心を忘れずに、“いただきます”そして “ごちそうさまでした”と言って食べるようにしています。
もちろん、家畜を育てる上で上がってくる環境問題などもありますが、
ただトレンドとして草食系の食事を取り入れるのではなく、
知識を入れた上での選択をしてほしいと思います。
みなさんの考えもぜひ、シェアしてくれたら嬉しいです。
コメント、D M おまちしていますね :)
Hana
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PLOのHana です。
実は現在、学業の関係でオランダに滞在しているのですが、こっちの環境問題への意識について、興味深いことが多々あったのでぜひシェアしたいと思います。
きっかけは1週間ほど前。
オランダを含めた全てのヨーロッパ諸国は2035年までにガソリン式内熱エンジン車またハイブリッド車の利用を禁止すると発表しました。
ということは.....
全ての走る車は電気自動車のみになります。
18世紀頃から始まった産業革命以降、近代化とそれに伴う私たちのライフスタイルは急激に発展しました。
一方で、その私たちの暮らしを支えてくれるツールとして喝采を浴びたエネルギーは、現代では人間、動物、植物までもを苦しめる原因ともなってしまいました。
というのも、事実私たち人間は90%を占める割合で化石燃料という資源で生活しています。それを使うことで、気温を平常に保ってくれている温室効果濃度が急激に上昇し、地球の温度をあげているんです。
私たちの身近で化石燃料を使用して生み出されているものの例として、
ガソリン、プラスチック、家庭用のガス など多くが挙げられます。
もう使うな。
と言っているわけでないんです。
大事なのは、それを利用するための発電方式を
・再生可能なエネルギー
・クリーンなエネルギー
に切り替えていくこと。
そして、その代替として実際に使われ始めているのが、
太陽電力、風車、水力、地力発電、バイオマス
これらはグリーンエナジーと呼ばれ、
環境に配慮した自然な熱量として知られています。
特徴としては、
・最小限の温室効果ガスを排出
・最小限の大気汚染に収める
・全ての生態系にとって安全で綺麗な空気を保つ
・電気代の節約
などの影響が期待されています。
オランダを含めるヨーロッパでは、
この再生資源のポジティブな影響に気づき、すでに多くの場所で取り入れ始めているんです。
オランダで実際に行われている事といえば....
驚いたことに、どの家を見てもほぼソーラーパネルがついているのも事実。
自分たちで発電できるため、電気代がかからないので節約にも繋がりますよね。
もう1つ忘れてはいけないのが....
オランダといえば 風車。
風車が必要な1番の理由として、
昔から国土の低いオランダは、風車を利用して地下水位を制御していたのです。
そのほかにも、風の強いオランダでは、
穀物を粉砕したり、木材の製材、製紙など、多くの場面で風のエネルギーが効率的とされました。
これらの多くの場面を通して、
日本とはまた違った環境に対しての意識の高さそして実行力にとても感銘を受けました。
地球に住んでいるのは私たち。
そして、そのまた未来に続く人たちにもこの綺麗な地球に住んでいて欲しい。
そう思うんです。
電気自動車を買わなくても良いです。
ソーラーパネルを買わなくても良いです。
だけど、これを気にひとりひとりができる、小さなことから始めてみよう!そんなきっかけの1つになってくれたら嬉しいです。
そしてPLOからも、プラスチックフリー、全ての生き物に安全なオーガニックコットンを使用した布ナプキンは、ある選択肢として存在していることを忘れないでくださいね。
選択肢が多くあるほど、みなさんも始めやすいと思うんです。
それではオランダより
Love & Peace,
Hana
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